So funktioniert es
Übungen hinzufügen
Durchsuche über 100 Übungen mit Autovervollständigung oder tippe eigene ein. Das Abdeckungsdiagramm zeigt, welche Muskeln dein Blatt trainiert.
Blatt einrichten
Lege Sätze und Wiederholungen fest und wähle ein Layout: viele Gym-Besuche auf einer Querformatseite verfolgen oder eine Einheit im Detail protokollieren.
Drucken und loslegen
Drucke ein sauberes, tintensparendes Blatt, klemm es aufs Klemmbrett und trainiere ohne Handy. Dein Workout bleibt im Browser gespeichert.
Häufige Fragen
Ist Print a Workout kostenlos?
Ja. Alles ist kostenlos - ohne Konto, ohne Registrierung, ohne Paywall. Wenn es dir hilft, kannst du dem Entwickler einen Kaffee spendieren.
Wie erstelle ich ein druckbares Trainingsblatt?
Öffne den Builder, füge Übungen mit Sätzen und Wiederholungen hinzu, wähle ein Layout und drucke. Für ein typisches Workout dauert das etwa eine Minute.
Kann ich mehrere Einheiten auf einem Blatt verfolgen?
Ja. Im Multi-Session-Layout bekommt jede Übung eine Zeile und jeder Gym-Besuch eine Spalte - eine gedruckte Seite begleitet Wochen desselben Workouts.
Kann ich eigene Übungen verwenden?
Ja. Tippe einen beliebigen Übungsnamen ein und er erscheint genau so auf dem Blatt - der eingebaute Katalog ist eine Hilfe, keine Grenze.
Sind die vorgefertigten Programme wirklich ausgewogen?
Jedes Programm wird mechanisch mit unserer Muskelabdeckungs-Engine geprüft: Wochenvolumen pro Muskelgruppe, Druck-/Zug-Balance, und bewusste Lücken werden auf der Programmseite offengelegt.
Verlassen meine Trainingsdaten den Browser?
Nein. Workouts werden lokal im Browser gespeichert. Es gibt kein Konto und keinen Server mit deinen Trainingsdaten.