Cómo funciona
Añade tus ejercicios
Busca entre más de 100 ejercicios con autocompletado o escribe los tuyos. El gráfico de cobertura muestra qué músculos trabaja tu hoja.
Configura tu hoja
Elige series y repeticiones, y luego un formato: registra muchas visitas al gimnasio en una página horizontal, o una sesión en detalle.
Imprime y listo
Imprime una hoja limpia que ahorra tinta, llévala en un portapapeles y entrena sin teléfono. Tu entrenamiento queda guardado en el navegador.
Preguntas frecuentes
¿Print a Workout es gratis?
Sí. Todo es gratuito, sin cuenta, sin registro y sin muro de pago. Si te resulta útil, puedes invitar un café al creador.
¿Cómo creo una hoja de entrenamiento imprimible?
Abre el editor, añade ejercicios con series y repeticiones, elige un formato e imprime. Toma alrededor de un minuto para un entrenamiento típico.
¿Puedo registrar varias sesiones en una sola hoja?
Sí. El formato multisesión da una fila a cada ejercicio y una columna a cada visita al gimnasio: una página impresa registra semanas del mismo entrenamiento.
¿Puedo usar mis propios ejercicios?
Sí. Escribe cualquier nombre de ejercicio y aparecerá en la hoja tal cual: el catálogo integrado es una comodidad, no un límite.
¿Los programas predefinidos están realmente equilibrados?
Cada programa se verifica mecánicamente con nuestro motor de cobertura muscular: volumen semanal por grupo, equilibrio empuje/jalón, y cualquier omisión deliberada se indica en la página del programa.
¿Mis datos de entrenamiento salen de mi navegador?
No. Los entrenamientos se guardan localmente en tu navegador. No hay cuenta ni servidor que almacene tus datos.