Comment ça marche
Ajoutez vos exercices
Cherchez parmi plus de 100 exercices avec autocomplétion, ou tapez les vôtres. Le graphique de couverture montre quels muscles votre fiche travaille.
Configurez votre fiche
Choisissez séries et répétitions, puis une mise en page : suivez plusieurs séances sur une page paysage, ou une séance en détail.
Imprimez et partez
Imprimez une fiche propre et économe en encre, fixez-la sur un porte-bloc et entraînez-vous sans téléphone. Votre séance reste enregistrée dans le navigateur.
Questions fréquentes
Print a Workout est-il gratuit ?
Oui. Tout est gratuit, sans compte, sans inscription et sans paywall. Si l'outil vous aide, vous pouvez offrir un café au créateur.
Comment créer une fiche d'entraînement imprimable ?
Ouvrez l'éditeur, ajoutez des exercices avec séries et répétitions, choisissez une mise en page et imprimez. Comptez environ une minute pour une séance typique.
Puis-je suivre plusieurs séances sur une seule fiche ?
Oui. La mise en page multi-séances donne une ligne à chaque exercice et une colonne à chaque passage à la salle : une page imprimée suit des semaines du même entraînement.
Puis-je utiliser mes propres exercices ?
Oui. Tapez n'importe quel nom d'exercice et il apparaîtra tel quel sur la fiche - le catalogue intégré est une aide, pas une limite.
Les programmes proposés sont-ils vraiment équilibrés ?
Chaque programme est vérifié mécaniquement avec notre moteur de couverture musculaire : volume hebdomadaire par groupe, équilibre poussée/tirage, et toute lacune volontaire est indiquée sur la page du programme.
Mes données d'entraînement quittent-elles mon navigateur ?
Non. Les séances sont enregistrées localement dans votre navigateur. Il n'y a ni compte ni serveur stockant vos données.