使い方
1
種目を追加
100種類以上の種目をオートコンプリートで検索、または自分で入力。カバレッジチャートでどの筋肉が鍛えられるか確認できます。
2
シートを設定
セット数とレップ数を決め、レイアウトを選択。横向き1ページで複数回のジム通いを記録するか、1回のセッションを詳細に記録できます。
3
印刷して出発
インクにやさしいきれいなシートを印刷し、クリップボードに挟んでスマホなしでトレーニング。ワークアウトはブラウザに保存されます。
よくある質問
Print a Workoutは無料ですか？
はい。すべて無料で、アカウントも登録も課金もありません。役に立ったら開発者にコーヒーをおごることもできます。
印刷用ワークアウトシートはどう作りますか？
ビルダーを開き、種目とセット・レップを追加し、レイアウトを選んで印刷するだけ。通常のワークアウトなら1分ほどで完成します。
1枚のシートで複数回のセッションを記録できますか？
できます。マルチセッションレイアウトでは各種目が行、各ジム通いが列になり、印刷した1ページで同じワークアウトを数週間分記録できます。
自分のオリジナル種目も使えますか？
使えます。任意の種目名を入力すればそのままシートに載ります。内蔵カタログは便利機能であって制限ではありません。
プリセットのプログラムは本当にバランスが取れていますか？
すべてのプログラムは筋肉カバレッジエンジンで機械的に検証しています。筋肉群ごとの週間ボリューム、プッシュ/プルのバランスを確認し、意図的な省略はプログラムページに明記します。
トレーニングデータはブラウザの外に送られますか？
いいえ。ワークアウトはブラウザ内にローカル保存されます。アカウントも、データを保存するサーバーもありません。