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ワークアウト
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Bench Press
4x8
Squat
4x6
Barbell Row
3x10
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ワークアウト名
エクササイズ
セット
レップ
エクササイズを追加
筋肉カバレッジ
胸: 4
胸
肩: 1.2
肩
背中: 2
背中
二頭筋: 1.5
二頭筋
三頭筋: 2
三頭筋
体幹: 1.4
体幹
四頭筋: 4
四頭筋
ハム: 1
ハム
臀部: 4
臀部
ふくらはぎ: 0
ふくらはぎ
筋肉グループをタップしてフォーカス
レイアウト
マルチセッション
シングルセッション
用紙の向き
横向き
縦向き
用紙サイズ
全面
半分
クリップボードのクリップ用スペースを確保
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−
8
+
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