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Face Pull-Alternativen
Du brauchst eine Alternative zu Face Pull? Vielleicht ist die Station besetzt, das Equipment fehlt oder die Bewegung passt nicht. Diese Ersatzübungen wurden von Hand ausgewählt und trainieren dieselben Muskeln, jede mit dem Grund, warum sie funktioniert. Tippe auf eine Übung, um sie im kostenlosen Sheet-Builder zu öffnen.
| Alternative | Equipment | Trainiert | Warum sie funktioniert |
|---|---|---|---|
| Reverse Pec Deck | Machine | Hintere Schulter | Maschinengeführt: leichter zu lernen und sicher zu steigern |
| Dumbbell Rear Delt Fly | Dumbbell | Hintere Schulter | Einfach zu Hause machbar · Gleiches Bewegungsmuster, anderes Equipment |
| Chest-Supported Row | Machine | Oberer Rücken, Latissimus | Dieselben Muskeln aus einem anderen Winkel |
| Inverted Row | Bodyweight | Oberer Rücken, Latissimus | Wenig bis kein Equipment nötig · Dieselben Muskeln aus einem anderen Winkel |
Programme mit Face Pull
Jede Alternative auf dieser Seite wurde von Hand ausgewählt und mit unserem offenen Muskelaktivierungs-Datensatz abgeglichen. Nichts davon ist automatisch generiert.