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Alternativas a Face Pull
¿Necesitas una alternativa a Face Pull? Quizá la estación está ocupada, no tienes el equipamiento o el movimiento no te sienta bien. Estos sustitutos fueron elegidos a mano para trabajar los mismos músculos, cada uno con la razón por la que funciona. Toca cualquier ejercicio para abrirlo en el creador de hojas gratuito.
| Alternativa | Equipamiento | Trabaja | Por qué funciona |
|---|---|---|---|
| Reverse Pec Deck | Machine | Deltoides posterior | Guiado por máquina: más fácil de aprender y cargar con seguridad |
| Dumbbell Rear Delt Fly | Dumbbell | Deltoides posterior | Fácil de hacer en casa · Mismo patrón de movimiento, distinto equipamiento |
| Chest-Supported Row | Machine | Espalda alta, Dorsales | Los mismos músculos desde otro ángulo |
| Inverted Row | Bodyweight | Espalda alta, Dorsales | Poco o ningún equipamiento · Los mismos músculos desde otro ángulo |
Programas que incluyen Face Pull
Cada alternativa de esta página fue elegida a mano y contrastada con nuestro conjunto de datos abierto de activación muscular; nada es generado automáticamente.