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Alternatives à Face Pull
Besoin d'une alternative à Face Pull ? La machine est occupée, le matériel manque, ou le mouvement ne vous convient pas. Ces substituts ont été choisis à la main pour travailler les mêmes muscles, chacun avec la raison pour laquelle il fonctionne. Touchez un exercice pour l'ouvrir dans le créateur de fiches gratuit.
| Alternative | Matériel | Muscles travaillés | Pourquoi ça marche |
|---|---|---|---|
| Reverse Pec Deck | Machine | Deltoïdes postérieurs | Guidé par machine : plus facile à apprendre et à charger en sécurité |
| Dumbbell Rear Delt Fly | Dumbbell | Deltoïdes postérieurs | Facile à faire à la maison · Même schéma de mouvement, matériel différent |
| Chest-Supported Row | Machine | Haut du dos, Grand dorsal | Les mêmes muscles sous un autre angle |
| Inverted Row | Bodyweight | Haut du dos, Grand dorsal | Peu ou pas de matériel nécessaire · Les mêmes muscles sous un autre angle |
Programmes qui incluent Face Pull
Chaque alternative de cette page a été choisie à la main et vérifiée avec notre jeu de données ouvert d'activation musculaire. Rien n'est généré automatiquement.