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Face Pullの代替種目
Face Pullの代わりになる種目をお探しですか？マシンが使用中だったり、器具がなかったり、動作が合わなかったり。ここでは同じ筋肉を鍛える種目を厳選し、それぞれに効く理由を添えました。種目をタップすると無料のシートビルダーで開きます。
| 代替種目 | 器具 | 鍛える部位 | 効く理由 |
|---|---|---|---|
| Reverse Pec Deck | Machine | 三角筋後部 | マシン誘導型で習得しやすく、安全に負荷を上げられる |
| Dumbbell Rear Delt Fly | Dumbbell | 三角筋後部 | 自宅でやりやすい · 同じ動作パターンで器具だけ変更 |
| Chest-Supported Row | Machine | 背中上部, 広背筋 | 同じ筋肉を別の角度から刺激 |
| Inverted Row | Bodyweight | 背中上部, 広背筋 | 器具がほぼ不要 · 同じ筋肉を別の角度から刺激 |
Face Pullを含むプログラム
このページの代替種目はすべて人の手で選定し、公開中の筋活性データセットと照合しています。自動生成されたものはありません。