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Alternativas a Leg Curl
¿Necesitas una alternativa a Leg Curl? Quizá la estación está ocupada, no tienes el equipamiento o el movimiento no te sienta bien. Estos sustitutos fueron elegidos a mano para trabajar los mismos músculos, cada uno con la razón por la que funciona. Toca cualquier ejercicio para abrirlo en el creador de hojas gratuito.
| Alternativa | Equipamiento | Trabaja | Por qué funciona |
|---|---|---|---|
| Romanian Deadlift | Barbell | Isquiotibiales, Glúteos | Los mismos músculos desde otro ángulo |
| Dumbbell Romanian Deadlift | Dumbbell | Isquiotibiales, Glúteos | Los mismos músculos desde otro ángulo · Fácil de hacer en casa |
| Cable Pull-Through | Cable | Glúteos | Guiado por máquina: más fácil de aprender y cargar con seguridad · Los mismos músculos desde otro ángulo |
| Back Extension | Bodyweight | Zona lumbar | Los mismos músculos desde otro ángulo · Variante más fácil para empezar |
Programas que incluyen Leg Curl
Cada alternativa de esta página fue elegida a mano y contrastada con nuestro conjunto de datos abierto de activación muscular; nada es generado automáticamente.