Alternatives à Leg Curl

Besoin d'une alternative à Leg Curl ? La machine est occupée, le matériel manque, ou le mouvement ne vous convient pas. Ces substituts ont été choisis à la main pour travailler les mêmes muscles, chacun avec la raison pour laquelle il fonctionne. Touchez un exercice pour l'ouvrir dans le créateur de fiches gratuit.

Alternative	Matériel	Muscles travaillés	Pourquoi ça marche
Romanian Deadlift	Barbell	Ischio-jambiers, Fessiers	Les mêmes muscles sous un autre angle
Dumbbell Romanian Deadlift	Dumbbell	Ischio-jambiers, Fessiers	Les mêmes muscles sous un autre angle · Facile à faire à la maison
Cable Pull-Through	Cable	Fessiers	Guidé par machine : plus facile à apprendre et à charger en sécurité · Les mêmes muscles sous un autre angle
Back Extension	Bodyweight	Lombaires	Les mêmes muscles sous un autre angle · Variante plus facile pour débuter

Programmes qui incluent Leg Curl

Chaque alternative de cette page a été choisie à la main et vérifiée avec notre jeu de données ouvert d'activation musculaire. Rien n'est généré automatiquement.