Alternatives à Leg Press

Besoin d'une alternative à Leg Press ? La machine est occupée, le matériel manque, ou le mouvement ne vous convient pas. Ces substituts ont été choisis à la main pour travailler les mêmes muscles, chacun avec la raison pour laquelle il fonctionne. Touchez un exercice pour l'ouvrir dans le créateur de fiches gratuit.

Alternative	Matériel	Muscles travaillés	Pourquoi ça marche
Hack Squat	Machine	Quadriceps	Guidé par machine : plus facile à apprendre et à charger en sécurité
Smith Machine Squat	Machine	Quadriceps	Guidé par machine : plus facile à apprendre et à charger en sécurité
Goblet Squat	Dumbbell	Quadriceps	Facile à faire à la maison · Même schéma de mouvement, matériel différent
Dumbbell Squat	Dumbbell	Quadriceps, Fessiers	Facile à faire à la maison
Bulgarian Split Squat	Dumbbell	Quadriceps, Fessiers	Un côté à la fois : corrige les déséquilibres · Progression plus difficile

Programmes qui incluent Leg Press

Chaque alternative de cette page a été choisie à la main et vérifiée avec notre jeu de données ouvert d'activation musculaire. Rien n'est généré automatiquement.