Leg Pressの代替種目

Leg Pressの代わりになる種目をお探しですか？マシンが使用中だったり、器具がなかったり、動作が合わなかったり。ここでは同じ筋肉を鍛える種目を厳選し、それぞれに効く理由を添えました。種目をタップすると無料のシートビルダーで開きます。

代替種目	器具	鍛える部位	効く理由
Hack Squat	Machine	大腿四頭筋	マシン誘導型で習得しやすく、安全に負荷を上げられる
Smith Machine Squat	Machine	大腿四頭筋	マシン誘導型で習得しやすく、安全に負荷を上げられる
Goblet Squat	Dumbbell	大腿四頭筋	自宅でやりやすい · 同じ動作パターンで器具だけ変更
Dumbbell Squat	Dumbbell	大腿四頭筋, 臀筋	自宅でやりやすい
Bulgarian Split Squat	Dumbbell	大腿四頭筋, 臀筋	片側ずつ行い、左右差を解消 · より難しい上級バリエーション

Leg Pressを含むプログラム

このページの代替種目はすべて人の手で選定し、公開中の筋活性データセットと照合しています。自動生成されたものはありません。