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Alternativas para Leg Curl
Precisa de uma alternativa para Leg Curl? Talvez o aparelho esteja ocupado, o equipamento não esteja disponível ou o movimento não caia bem. Estes substitutos foram escolhidos a dedo para trabalhar os mesmos músculos, cada um com o motivo pelo qual funciona. Toque em qualquer exercício para abri-lo no criador de fichas gratuito.
| Alternativa | Equipamento | Trabalha | Por que funciona |
|---|---|---|---|
| Romanian Deadlift | Barbell | Posteriores de coxa, Glúteos | Os mesmos músculos em outro ângulo |
| Dumbbell Romanian Deadlift | Dumbbell | Posteriores de coxa, Glúteos | Os mesmos músculos em outro ângulo · Fácil de fazer em casa |
| Cable Pull-Through | Cable | Glúteos | Guiado por máquina: mais fácil de aprender e carregar com segurança · Os mesmos músculos em outro ângulo |
| Back Extension | Bodyweight | Lombar | Os mesmos músculos em outro ângulo · Variação mais fácil para começar |
Programas que incluem Leg Curl
Cada alternativa desta página foi escolhida a dedo e conferida com nosso conjunto de dados aberto de ativação muscular. Nada aqui é gerado automaticamente.