Todas las alternativas de ejercicios
Alternativas a Overhead Press
¿Necesitas una alternativa a Overhead Press? Quizá la estación está ocupada, no tienes el equipamiento o el movimiento no te sienta bien. Estos sustitutos fueron elegidos a mano para trabajar los mismos músculos, cada uno con la razón por la que funciona. Toca cualquier ejercicio para abrirlo en el creador de hojas gratuito.
| Alternativa | Equipamiento | Trabaja | Por qué funciona |
|---|---|---|---|
| Dumbbell Shoulder Press | Dumbbell | Deltoides anterior | Mismo patrón de movimiento, distinto equipamiento |
| Seated Dumbbell Shoulder Press | Dumbbell | Deltoides anterior | Variante más fácil para empezar |
| Machine Shoulder Press | Machine | Deltoides anterior | Guiado por máquina: más fácil de aprender y cargar con seguridad |
| Arnold Press | Dumbbell | Deltoides anterior | Los mismos músculos desde otro ángulo |
| Pike Push-Up | Bodyweight | Deltoides anterior | Poco o ningún equipamiento |
Programas que incluyen Overhead Press
Cada alternativa de esta página fue elegida a mano y contrastada con nuestro conjunto de datos abierto de activación muscular; nada es generado automáticamente.