Alternatives à Bench Press

Besoin d'une alternative à Bench Press ? La machine est occupée, le matériel manque, ou le mouvement ne vous convient pas. Ces substituts ont été choisis à la main pour travailler les mêmes muscles, chacun avec la raison pour laquelle il fonctionne. Touchez un exercice pour l'ouvrir dans le créateur de fiches gratuit.

Alternative	Matériel	Muscles travaillés	Pourquoi ça marche
Dumbbell Bench Press	Dumbbell	Pectoraux	Même schéma de mouvement, matériel différent
Chest Press Machine	Machine	Pectoraux	Guidé par machine : plus facile à apprendre et à charger en sécurité
Push-Up	Bodyweight	Pectoraux	Peu ou pas de matériel nécessaire
Incline Dumbbell Bench Press	Dumbbell	Pectoraux	Les mêmes muscles sous un autre angle
Dip (Chest)	Bodyweight	Pectoraux	Les mêmes muscles sous un autre angle · Peu ou pas de matériel nécessaire

Programmes qui incluent Bench Press

Chaque alternative de cette page a été choisie à la main et vérifiée avec notre jeu de données ouvert d'activation musculaire. Rien n'est généré automatiquement.