Alternatives à Overhead Press

Besoin d'une alternative à Overhead Press ? La machine est occupée, le matériel manque, ou le mouvement ne vous convient pas. Ces substituts ont été choisis à la main pour travailler les mêmes muscles, chacun avec la raison pour laquelle il fonctionne. Touchez un exercice pour l'ouvrir dans le créateur de fiches gratuit.

Alternative	Matériel	Muscles travaillés	Pourquoi ça marche
Dumbbell Shoulder Press	Dumbbell	Deltoïdes antérieurs	Même schéma de mouvement, matériel différent
Seated Dumbbell Shoulder Press	Dumbbell	Deltoïdes antérieurs	Variante plus facile pour débuter
Machine Shoulder Press	Machine	Deltoïdes antérieurs	Guidé par machine : plus facile à apprendre et à charger en sécurité
Arnold Press	Dumbbell	Deltoïdes antérieurs	Les mêmes muscles sous un autre angle
Pike Push-Up	Bodyweight	Deltoïdes antérieurs	Peu ou pas de matériel nécessaire

Programmes qui incluent Overhead Press

Chaque alternative de cette page a été choisie à la main et vérifiée avec notre jeu de données ouvert d'activation musculaire. Rien n'est généré automatiquement.